ワーク実践①心の壁をとり除く／壁の外は暖かかった！！
前回記事（性格は捨てられる！？（心屋仁之助さんのワークを実践してみた話） - しきたんの自由なブログ）の続きです。
こういう、自分に向き合おう系のワーク、しばらくやってなかったので新鮮で楽しかった。やっぱ結局、私は自分大好きなんだな。笑
ここ最近、外ばかり向いていて、自分の内側をかまってあげてなさすぎたのかも？
それに気づいただけでも、やってよかったな〜。
ではさっそくワークの手順と、感じたことを書いていきます。
（ワーク内容は若干省略しているので、興味ある方はぜひ本を読んでみてください）
〜ワーク「心の壁をとり除く」〜
（まずは自分が作っている壁をとりのぞくことで、自分を変えやすくする、という意図の準備体操的なワークです）
1.力を抜いて立ちます。
2.自分の周りに自分を守っている「壁」や「バリア」があるとしたら？・・・その存在を感じてみます。
3.その壁を触ってみます。手触り、硬さ、厚さ、温かさ・・・
4.壁を動かしてみます。押したり、引いたり、叩いてみたり・・・
5.周囲を見渡します。どうですか？何が見えますか？
6.一度外にでてみてください。外からみたあなたはどんな風に見えますか？
7.中に戻ってその壁を壊してみましょう。
8.そして、外に出てみます。外の空気はどうですか？
9.振り返って、あなたが入っていた壁の方をみてください。何がいますか？何を守ろうとしていますか？守ろうとしていたものを「もう大丈夫だよ」と言ってあなたの中に戻してあげてください。
10.壁の残骸は、まだ必要ですか？必要でなければ、自分から切り離しましょう。
11.切り離した残骸を「今まで守ってくれてありがとう」と伝えて、捨てましょう。
壁の外は、暖かかった！！
私の壁のイメージはこんな感じ。
ヘルメットのような・・・
自分と世界の間に立ちはだかる透明な膜。
これは思春期のころから抱いていたイメージだけど、まだ実感できました。
周囲に何が見えるかというと、
特に何も感じられなくて、強いて言えば自然の中にいるような感じ。
中にいる私をみると・・・
もしかして厚着してる？？
そうか、この中が寒いからだ。
それを、壊してみると・・・
思っていたより厚く、破片も鋭利で、どうやらこれはガラスだったらしい。
外に出ると、暖かい！！
ハワイみたいな、ずーっと（恒常的に）暖かい場所だった！
この中で私は何を守っていたのだろう？？
意識を集中してみると・・・
何か赤くぼんやり光っているもののようで・・
多分、心臓？
「ハウルの動く城」のカルシファーみたいな何かを三角座りで抱きしめているイメージが見えてきた。（カルシファーとは、ハウルが心臓と引き換えに契約した火の悪魔）
・・・カルシファー（笑）。
画像：ハウルの動く城の壁紙に使える画像 - NAVER まとめ
その心臓（？）を自分に受け取って、残骸とサヨナラしました。
もう心臓を守っている必要はない！
自分で勝手にバリアを張っていて、
その中が寒いから厚着しなきゃならなかったみたいだけど
外にでさえすれば、もう厚着なんてする必要もない！！
ほんとは、ずーっとあったかいんだから！！
どういうわけでそんなことになったのかは、このワークではわからないけど、
でも、それが体感できた。
・
・
・
なんとなく呼吸しやすい気分。
変わる準備はできたぞーーー！！！
裸ででていくぞー！！！
っと、清々しい気分に。
ワーク、真面目にやったかいがありました。笑
こういうのは素直に、真面目に、しっかりやるのが一番。
意外にイメージが見えたり、感触が感じられたりします。
（ほんとに何か見えるのかな？？って疑いながらやると何も感じません）
次の記事で、次のワークについても書いていきます〜。
マハロ！
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